オープンガード入門
足を閉じないガード（オープンガード）は、相手を足で止め、手で引きつけて守る。白帯がパスされる理由の多くは、足を外されたあとも手で引き続けること。この章は、手と足の役割の切り替え1節、起き上がって逃げるリテンション1節、よく使うガード3節（片襟片袖、シッティング、バタフライ）、ガードを切り替える目安1節。第七章の引き込みのすぐあとに続く内容。
01ガードの原則
（手は引く・足は止める）
オープンガードの手は相手を引きつけるためにあり、足は相手が近づくのを止めるためにある。足を外されて相手を止められなくなったら、その瞬間に手の役割を「止める」に切り替える。この切り替えが遅いと、ガードの種類に関係なくパスされる。
入口と出口
- 入口
- 下からオープンガードを取っていて、相手が立ってパスを狙っている
- 出口
- 足を外されても手のフレームで相手を止め、足を戻してガードに戻っている
相手役に起きること
- 両手で引きつけられ、足で近づくのを止められる
- 足を外して近づこうとすると、手で肩を止められる
- 止められている間に足を戻され、またガードの中に戻される
動画は、足を外されてパスされる例を先に見せてから、手の役割の切り替えを説明している。秒数は字幕の時刻から取った目安で、前後2秒ほどずれることがある。
手順（完全版）
- 片襟片袖などのオープンガードを取る。両手で相手を引きつけ、足の裏を当てて相手が近づけないようにする
- パスされる人に多いのは、足を外されたあとも両手で引き続けること。足で止められない状態で引くと、自分から相手を呼び込む
- 足を落とされたら、その瞬間にグリップを離し、手を相手を止める役に切り替える
- 外側から回ってくるパスには、相手が回ってくる側の肩を、自分の対角の手で止めるフレームを作る。回ってくる側と同じ側の手だけで止めると、腕十字を取られやすい
- フレームで止めている間に、足を相手との間に入れる。足が入れば足の力のほうが強いので、蹴り出してガードに戻す
- ニースライスのように足の間から入ってくるパスには、前腕で相手のプレッシャーを受け止め、もう片方の手を相手の襟の内側に置いて、枕（首の下に腕を入れること）を取られないようにする
- 腕は支えるだけにして、押し返さない。支えている間にスネを入れ、スネが入ったら押し出してガードに戻る
コツ・原理
- ガードの種類を覚えるより先に、この切り替えを体に入れる。どのオープンガードでも同じ考えで守れる
- フレームは相手が体重をかけている所を止める。外側から回るパスなら肩、足の間から来るパスなら胸の前
- 腕で押し返そうとすると力負けする。腕は時間をかせぐ支えで、戻すのは足
よくある間違い・注意
- 足を外されたのに、グリップを握ったまま引き続ける
- 同じ側の手だけでフレームを作り、腕を取られる
- フレームで相手を押し返そうとして、つぶされる
02起き上がるリテンション
（体が硬くても使える）
足を回してガードに戻すのが苦手な人向けの守り方。パスされそうになったら、相手の手前の肘を持ったまま背中を向けて起き上がり、手を遠くについて距離を取ってから、もう一度寝てガードに戻る。トレアドールのように外側から回ってくるパスに特に効く。
入口と出口
- 入口
- 相手がトレアドールで外側から回ってくる、スパイダーガードの足を外されて振られた、片襟片袖を外側から攻められた
- 出口
- 起き上がって相手から距離を取り、もう一度寝て好きなガードに入り直している
相手役に起きること
- 回り込んだのに、肘を持たれたまま背中を向けられる
- 肘を持たれているので、バックに回れない
- 下の人に起き上がって離れられ、またガードに戻される
動画は、トレアドール、スパイダーガード、片襟片袖の順に3つの場面を見せている。秒数は字幕の時刻から取った目安で、前後2秒ほどずれることがある。
手順（完全版）
- 相手が外側から回ってきて、足を回して戻せないと感じたら、相手に背中を向けながら、相手の手前側の腕の肘のあたりを持つ
- 背中は思い切り向けてよい。肘を持っているので、相手はバックにつけない。この手は離さない
- 肘を持ったまま、空いている手を体の近くについて体を起こし、なるべくまっすぐ座る
- その手を、相手の正面から見て向こう側の遠くにつき直し、相手から距離を取る
- 距離が取れたら、もう一度寝ながら好きなガードに入り直す
- スパイダーガードで片足を外され、足を振られたとき: 袖を持ったまま、受け身を取るように体を起こす。袖を持っていればバックは取られない
- 起きたら反対の手を遠くについて、相手の正面に戻る。そこからスパイダーガードなどに入り直す
- 片襟片袖を外側から攻められたとき: 相手に上体を固められる前に起きる。片手は受け身のようについて起き、もう片方の手で相手を突っ張って止める。伸ばし切らずに少し曲げておく
- 止めたら手を遠くについて距離を取り、背中をつけてガードに戻る
コツ・原理
- 3つの場面で、やることは同じ。持つ、起きる、遠くに手をついて離れる、寝てガードに戻る
- 寝かされたままでは起き上がれない。危ないと思ったら、つぶされる前に起きる
- 足を回して戻すのが得意なら、それでもよい。これは足が回らないときの逃げ道
よくある間違い・注意
- 背中を向けたときに肘を離して、バックを取られる
- 肩に近い所を持って、腕を回される
- 起きるときに手を遠くについて、そのままつぶされる
- 突っ張る腕を伸ばし切って、腕十字を狙われる
03片襟片袖ガード
（パスされにくくするコツ）
対角の襟と袖を持ち、片足を相手の腰、もう片足を相手の二の腕に当てるガード。袖を持った拳を自分の太ももにつけると、相手はズボンを持てない。腰の足で相手の体をくの字に曲げさせ、二の腕の足を落とされそうになったら回して戻す。
入口と出口
- 入口
- 引き込んで背中をつけた。相手は立っている
- 出口
- 相手がズボンを持てず、腰を曲げさせられ、腕の上の足を落とせない。ここからスイープや攻めに移る
相手役に起きること
- 対角の襟と袖を持たれ、腰と二の腕に足を当てられる
- 袖を持った拳が下の人自身の太ももについていて、ズボンに手が届かない
- 腰を蹴られて体がくの字になり、前に出られない
動画は、袖の拳、腰の足、腕の足の順に役割を説明している。秒数は字幕の時刻から取った目安で、前後2秒ほどずれることがある。
手順（完全版）
- 右手で対角の襟、左手で袖を持つ。左足は相手の腰、右足は相手の二の腕に当てる。これが片襟片袖の基本の形
- 袖を持った左手の拳を、自分の太ももにべったりつける。相手が手を引いてズボンを持とうとしても、拳が引っかかって持てない
- 左足で相手の腰を蹴って、体をくの字に曲げさせる。これをしないと相手はお腹を突き出して前に出てきて、組み負ける
- 右足は相手の二の腕に当てる。落とされないように、二の腕か肘のあたりを踏む
- 相手が手を回して右足を落とそうとしてきたら、足を回してまた腕の上に戻す。何度でも回す
- 右足を押さえられて回せなくなったら、素早く左足を相手の肩にかける。左足で肩を蹴って向こうへ押しやると、右足の上が軽くなる
- 軽くなった右足を元の位置に戻す。戻ったら左足も元の腰に戻し、襟を引いてまたガードを保つ
コツ・原理
- ズボンを持たれると、足の間を通されて簡単に回られる。拳を太ももにつけるのは、ズボンを渡さないため
- 腕の足が戻せないのは、相手の肩がその足の真上に乗っているから。足を引く前に、肩をどかす
- 肩を蹴ると相手が少し離れてしまうが、それでよい。足が戻れば、また引きつければいい
よくある間違い・注意
- 袖を持つだけで、拳を太ももにつけていない
- 腰の足で蹴らず、相手に前に出てこられる
- 押さえられた足を無理に引いて、肩をどかさない
04シッティングガード
（引き込みとキープ）
襟を持ったらすぐに座って、体を起こしたまま守るガード。倒されたり、引き込みざまにパスされたりしにくい。一番のコツは、座ったら思い切り前傾し、襟を持った腕を伸ばし切ってズボンを持たせないこと。危なくなったら、手をついているのですぐ起き上がれる。
入口と出口
- 入口
- 立って組み合っている。相手は立ち技が強い
- 出口
- 座って体を起こしたまま、ズボンを持たれずに相手を止めている。そこから片襟片袖に移って背中をつけることもできる
相手役に起きること
- 襟を持たれた瞬間に座られる
- ズボンを持ちたいが、前傾して伸ばした腕で届かない
- 足を踏んでも袖を持っても、かわされるか起き上がられる
動画は、引き込み、キープ、パスへの守り、背中をつけるガードへの移行の順。秒数は字幕の時刻から取った目安で、前後2秒ほどずれることがある。
手順（完全版）
- 相手と同じ側を前にして構える。相手が左前なら自分も左前。反対だと襟が遠くて持ちにくい
- 腰を十分に落とす。腰が高いと、タックルに入られる
- 襟を持った瞬間に座る。襟をつかむのと、反対の手をマットにつくのはほぼ同時。手をついたら、お尻もつけて座る
- 座ったら、襟を持った腕を伸ばし切り、思い切り前傾する。手・膝・足を一直線にそろえる。相手の手はズボンに届きそうで届かない
- 体がまっすぐ立っていたり、前傾していても腕が曲がっていたりすると、距離を詰められてズボンを持たれる。万一持たれたら、すぐ後ろに引いて切る
- 相手が手の代わりに足で自分の足を踏んで押しつぶしてきたら、お尻を後ろに下げて外す
- 相手が袖を握ってきたら、握られた袖の側にパスが来ると予測する。その側にある自分の足を後ろに引けば、またがれない
- 引くのが遅れて足を越えられかけたら、すぐに体を起こす。手をついているので、いつでも起き上がれる
- 背中をつけるガードへ移るとき: 右手で相手の袖を持ち、右足を相手の腰に当てて、左足を大きく横に開く。相手は開いた左足のズボンを持てない
- 正面のままだと足を越えられるので、素早く横を向く。そこから体を戻して左足を相手の肩に当てると、片襟片袖のガードになる
コツ・原理
- 座ったあと、相手には襟か袖を必ず持たれる。そこは嫌がらなくてよい。守るのはズボンだけ
- シッティングガードは手をついているので、寝かされたガードと違って、危なくなったらすぐ起きられる
- 第七章 第三節の「パスされない引き込み」と組み合わせて使える
よくある間違い・注意
- 座ったあと体がまっすぐ立っていて、ズボンを持たれる
- 前傾しているのに襟の腕が曲がっていて、距離を詰められる
- 袖を握られても足を引かず、そのまままたがれる
05バタフライガードのセットアップ
（引き込みから）
バタフライガードは座った状態で、両足の甲を相手の太ももの内側に入れるガード。背中をつけてから作ろうとしてもうまくいかないので、立ったところから引き込んで作る。座ったら頭を前に出し、腕を伸ばし切ってズボンを持たせない。足を入れたら相手をあおって、腕が開いた瞬間に脇を差す。
入口と出口
- 入口
- 立って組み合っている
- 出口
- 座ったまま片方の脇を差し、反対の肘を抱えて、両足が相手の脚の間に入っている（バタフライガードの完成）
相手役に起きること
- 対角の襟を持たれて座られる
- ズボンに手が届かないうちに、脚の間に足を入れられる
- あおられてバランスを取ろうと両腕が開き、脇を差される
動画は、パスされやすい座り方を先に見せてから、正しい座り方を説明している。秒数は字幕の時刻から取った目安で、前後2秒ほどずれることがある。
手順（完全版）
- 低い体勢で構え、対角の襟を1本持つ
- 襟を持ったらすぐ座る。背中を倒して寝てしまうと、頭をつかまれて回られるので、寝ない
- 右足・左膝・左手を一直線に並べて座る（相手が右足前のとき）
- 頭をかなり前に出す。頭が後ろにあると、相手の手がズボンに届く
- 襟を持った腕は前にしっかり伸ばし切る。相手の手はズボンに届かない。届いてしまったら切る
- 右足を前に出し、お尻を少し後ろに入れて、足を相手の脚の間に入れる
- ここで止まらず、一気に相手をあおる。相手は下に崩れたくないので、両手でバランスを取り、両脇が開く
- 開いた瞬間に、どちらかの脇を差す
- 反対の手で相手の肘を持ち、しっかり抱える。これでバタフライガードが完成する
コツ・原理
- バタフライガードは立った状態から作るもの。寝てから作ろうとすると失敗しやすい
- シッティングガード（前節）と同じく、頭を前・腕を伸ばし切ってズボンを持たせないのが土台
- ここから先のスイープはこのセットアップができてから。まずはここまでを練習する
よくある間違い・注意
- 座ったあとに背中を倒して寝てしまう
- 頭が後ろにあって、ズボンを持たれる
- 足を入れたところで止まってしまい、あおらない
06ガードの切り替え
（いつ変えるか）
1つのガードにこだわると、相手にそのガードを崩されたときに危ない。切り替えの目安は、相手の上半身と下半身のどちらが自分に近いか。足が近ければ足に絡むガード、足を落とされたら落とされた足で巻くガード、足の間から攻められたら膝を倒さずに向きを変えるガードへ移る。
入口と出口
- 入口
- 片襟片袖などで相手の上半身を持って止めているが、相手がそれを崩してきた
- 出口
- 相手の攻め方に合ったガードに移り、また相手を止めている
相手役に起きること
- 崩したはずのガードが、別のガードに変わる
- 足を近づけると、足に絡まれる
- 足の間から入ろうとすると、膝で止められて向きを変えられる
動画は、片襟片袖を崩された場面から、相手の攻め方ごとに切り替え先を見せている。秒数は字幕の時刻から取った目安で、前後2秒ほどずれることがある。
手順（完全版）
- 片襟片袖など、相手の上半身を持って止めるガードから始める
- 相手がそのガードを嫌って崩してきたら、上半身と下半身のどちらが自分に近くなったかを見る
- 相手の足が近づいてきたら、足に絡むガード（デラヒーバ、リバースデラヒーバなど）に切り替える
- 足を落とされたら、相手が来るのを待たずに、落とされた足を相手の腕に巻いてラッソーガードに移る
- 足の間から攻められたら、膝を倒さない。膝が倒れると終わり。相手が来た瞬間に足を当てて、リバースデラヒーバに変える
- 変えたガードで、また相手を止める。状況に合わせて変えられれば、相手のいろいろな攻めに対応できるこの手順は動画全体のまとめ
コツ・原理
- 1つのガードにこだわるほど、崩されたときにパスされやすい。適切なタイミングで変えられれば、パスされにくくなる
- スパーでは相手の体のどこが近いかをよく見る。それが次のガードの合図
- デラヒーバ・ラッソー・リバースデラヒーバは白帯のうちは名前と目安だけ知っておけばよい。本格的に学ぶのは先の段
よくある間違い・注意
- 崩されているのに、同じガードで耐えようとする
- 足の間から来られて、膝を倒してしまう
- 足を落とされてから、相手が来るのを待ってしまう