立ち技と引き込み

01立ち技の原則

（引き込むか、倒すか、守るか）

立った状態からの選択肢は3つ。道着をつかんでから引き込む、タックルやドラッグで倒す、相手のタックルから逃げる。白帯のうちは、引き込みを1つ確実にして、タックルを受けたときの逃げ方を1つ持っておくのが先。

手順（完全版）

1. 組み手を取る。相手の襟か袖、または両手で相手の手をつかむ
2. 引き込むなら、座る前に相手の手がズボンにかかっていないかを確かめる
3. 引き込むか倒すかを決めたら迷わない。途中で止まると、パスされるか倒される
4. タックルに来られたら、足を取られた瞬間の形で逃げ方を選ぶ（第四節・第六節）

コツ・原理

• 引き込みで一番パスされやすいのは、座った直後に背中をマットにつける一瞬。第二節・第三節はこの一瞬の守り方
• 立ち技は道場で練習する時間が少ないことが多い。知らないと、足を取られただけで簡単に倒される
• 点数の付き方は序章 第二節。テイクダウン2点、スイープ2点、パスガード3点

よくある間違い・注意

02ガードへの引き込み

（際が肝心）

引き込みは、座るまでより、座ってから背中をつけるまでが危ない。座るときは左手・膝・右足の3点をそろえて前傾し、相手との距離を作る。背中をつけるときは足を高く上げて相手の肩に当て、両手で襟を握る。これで最初のガードができる。

▶ 【際（きわ）が肝心】ガードへの引き込みの注意点（シュラプネル柔術）YouTubeで開く

動画は相手が右足前の場合と左足前の場合を順に見せている。秒数は字幕の時刻から取った目安で、前後2秒ほどずれることがある。

手順（完全版）

1. 相手の構えを見る。相手が右足前なら、右手で相手の右襟を持つ。襟を持たせない相手には、両手で相手の手をつかむ▶ 0:43
2. 左手・膝・右足の3点をそろえて座り、前傾して手をパンチするように前へ突き出す。相手との距離ができ、安全に座れる▶ 1:25
3. 背中をつける。ここで一番パスされやすいので、足は必ず相手の腕の外側から回し、高く上げて相手の肩のあたりに当てる▶ 2:26
4. 足を当てると同時に、両手で襟を握る。相手は襟のグリップを切れず、立って横に回れない▶ 2:37
5. ここが最初のガード。袖が持てたら片襟片袖、足が持てたらデラヒーバなど、作りたいガードに移る▶ 3:05
6. 相手が左足前で、作りたいガードと逆側になったら、背中をつけたまま、両手を同時には離さず、1本ずつ左右の襟を持ち替える▶ 5:52

コツ・原理

• 引き込み際はパスガードを狙われる瞬間。道場の練習で雑に引き込む癖がつくと、試合でそのままパスされる
• 袖を持って引き込んだときは、座ってからもう片方の手を袖に持ち替えると、片足を肩、片足を腰に当てるだけでも守れる
• 最初のガードができれば十分。そこからどのガードに移るかは、第八章 オープンガード入門で扱う

よくある間違い・注意

03パスされない引き込み

（2種類）

引き込んだ直後にパスされる、座る途中でテイクダウンされる、を防ぐ引き込み方が2つある。組み合ってから引き込むときは、襟を持った側の足から相手の腰に当て、足を横に大きく開いてズボンを持たせない。投げの強い相手には、つかんだ瞬間に座り、頭を前に出してズボンを持たせない。

▶ 【ガード入門】引き込み際にパスされない方法（シュラプネル柔術）YouTubeで開く

動画は前半が組み合ってからの引き込み、後半が投げの強い相手への引き込み。秒数は字幕の時刻から取った目安で、前後2秒ほどずれることがある。

手順（完全版）

1. 組み合ってから引き込む場合: 襟と袖を持ち合う。袖は袖口を持つ▶ 1:03
2. 襟を持った側の足から、相手の腰に当てる▶ 1:19
3. 座りながら、足を真横に大きく開く。相手の手がズボンに届かないくらい離す▶ 1:44
4. 近づくときは、足を相手の膝か肩に当てる。片襟片袖のガードができる▶ 2:06
5. 投げの強い相手の場合: 低く構えて襟をつかみ、つかんだ瞬間に座る▶ 3:17
6. 座り込むときは、ふわっと座らない。体をまっすぐにして一気に座り、頭を前に出し、手を前に突き出す▶ 3:48
7. 背中をつけるときは、両手で襟を持って引きつける。足が当たっているので、相手は足を落とせない▶ 4:41
8. ここまでできたら、袖を持ち直して片襟片袖などのガードにつなぐ▶ 5:32

コツ・原理

• どちらの引き込みも、要点は「相手にズボンを持たせない」。ズボンを持たれたまま引き込むと、パスされやすいうえに、相手にテイクダウンの点が入る（第一節）
• 足をまっすぐ前に出したまま引き込むと、その足を押さえられてすぐパスされる

よくある間違い・注意

04片足タックル

（シングルレッグ）を受けたら

足を1本取られたら、まず膝を下に向ける。膝が上を向いていると足は軽く、持ち上げられて倒される。膝を下に向けるには相手に背中を少し見せることになるので、手でバックを取られないように守りながら、相手の頭の位置で逃げ方を選ぶ。

▶ 【知っていれば助かる】シングルレッグテイクダウンのディフェンス（シュラプネル柔術）YouTubeで開く

動画は相手の頭が押せる場合と押せない場合を順に見せている。秒数は字幕の時刻から取った目安で、前後2秒ほどずれることがある。

手順（完全版）

1. 片足を取られたら、取られている足の膝を下に向ける。そのために、相手に背中を少し見せる向きになる▶ 1:14
2. 背中を見せるとバックを取られる危険がある。相手の頭の位置を見て、次の2つから選ぶ▶ 1:34
3. 相手の頭が低い・押せる場合: 腕をまっすぐ伸ばして相手の頭を突き放す▶ 1:53
4. 突き放したまま小さくステップし、取られている足を後ろに蹴るようにして抜く。腕のフレームがあるので、相手は抱え直せない▶ 2:25
5. 相手の頭が高く押せない場合: 相手の腕を小手に巻く。これでバックに回られない▶ 2:58
6. やや前のめりになってバランスを取る。空いている手はいつでもマットにつけるようにする▶ 3:48
7. 柔道の内股のように、取られている足を思い切り跳ね上げる。できれば同時に相手の頭を押す▶ 4:18
8. 相手が手をついてホールドが緩んだら、足を抜いて離れる▶ 4:32

コツ・原理

• 全部に共通するのは、背中を向けて膝を下にすること。膝の向きで足の重さが変わる
• シングルレッグは立ち技だけでなく、座ったガードから相手が浮き上がって仕掛けてくることもある
• 後ろに倒されるのが一番危ない。守るときは前のめりに

よくある間違い・注意

05カラードラッグ

座った状態から、膝立ちの相手の襟を引いて前に倒し、背中側に回って上を取る技。習ったとおりにやってもスパーで決まらないのは、仕掛けてはいけない形で仕掛けているから。相手が立っているとき、立てている足が崩す側と逆のとき、相手が同じ側の手で同じ側の襟を持っているときは、そのままでは決まらない。

▶ 【今日からできる！】カラードラッグ【うまくいかない理由がわかる】（シュラプネル柔術）YouTubeで開く

動画は基本の形のあと、仕掛けてはいけない形と組み手の工夫を見せている。秒数は字幕の時刻から取った目安で、前後2秒ほどずれることがある。

手順（完全版）

1. 体を起こした相手の対角の襟を、鎖骨の上あたりで持つ▶ 1:27
2. 相手を斜め前に引き出す▶ 2:08
3. 同時に、反対の手をマットについてお尻をずらし、相手が倒れてくる通り道を空ける▶ 2:12
4. 距離が合えば、自分の足で相手の膝を止めると、さらに前に倒しやすい▶ 2:28
5. 相手が倒れたら、背中側に回って上を取る▶ 2:59
6. 仕掛ける前に形を見る。相手が立っているとき、立てている足が崩す側と逆のときは、相手が足を前に出して戻ってくるので決まらない▶ 3:18
7. 相手が同じ側の手で同じ側の襟を持っていると、その腕が引っかかって流せない。このときは相手の腕の下に頭をくぐらせてから引く▶ 6:06

コツ・原理

• 決まらない理由の多くは、自分がその場に留まって相手の通り道をふさいでいること
• やっていい形とやってはいけない形を覚えておくと、無理に仕掛けてカウンターでパスされることが減る

よくある間違い・注意

06タックルを潰されたら

タックルを潰されて、首と腕を巻かれて上から押さえられたら、かなり苦しい。戻り方は3つ。まず相手の腕をつかんで足を大きく前に出し、横に回ってサイドバックにつく。無理なら頭を出して後ろに下がり、バタフライガードに戻る。バックに回られそうなら、肘を相手との間に入れてガードに戻す。

▶ タックル潰されたら、やるべきコト３選【柔術お悩み解決】（シュラプネル柔術）YouTubeで開く

動画は戻り方を3つ順に見せている。秒数は字幕の時刻から取った目安で、前後2秒ほどずれることがある。

手順（完全版）

1. 潰されて首と腕を巻かれたら、スペースのある側を見つける▶ 1:12
2. その側の手で、相手の三頭筋あたりの道着をしっかり持ち、同じ側の足を立てる▶ 1:18
3. 反対の足を思い切り前に出しながら、頭で相手にプレッシャーをかける。相手が組んだままなら、そのまま転がせる▶ 1:27
4. 相手が手を離してマットについたら、自分の手を相手の腕の内側から通して腰を抱える。相手のサイドバックにつける▶ 2:00
5. 回れない場合は、頭を出してしゃがみ、手で押しながら後ろに下がる。足を相手の内ももに入れてバタフライガードにする▶ 2:48
6. 座り込むときは、脇を差されたまま座らない。お腹で潰されて首を痛めるので、脇を抜いて頭を出してから▶ 3:40
7. 相手が先にバックに回ってきたら、素早く肘を相手と自分の間に入れる。入れば、バタフライフックでガードに戻せる▶ 4:24

コツ・原理

• 相手は脇の側に回ってくることが多い。首の側にはあまり回らない。回られる前提で、肘を入れる準備をしておく
• 肘が入るかどうかが分かれ目。入らなくても足をフックできればガードに戻せることもあるが、それは最後の手段

よくある間違い・注意